大家都知道感冒很多见，但是只有很少一部分人对感冒重视，大多数人对感冒没有太多的警惕感，对感冒的治疗了解的也很少。一般情况下，人们大多采用药物预防，这是有害于身体的。所以，今天就为大家带来了无毒副作用的中医日常预防感冒的七字经。

洗

晨起以凉水洗脸或敷鼻;常用热水洗脚，同时用手掌按摩脚底涌泉穴，可以起到很好的预防感冒的效果。

漱

盐水漱口，清除口腔余痰和微生物。

按

两手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧，每日两次，以局部红、热为度。可改善鼻部血液循环，促进黏膜细胞分泌，将感冒病毒及有害代谢物排出体外。

拍

两手伸开，交叉轮流拍胸，不少于20次。

呼

两臂伸直，向前向上逐渐高举过头，同时深吸气，然后两臂向两侧分开向下靠拢身旁，同时深呼气（尽量用腹式呼吸）不少于10次。

睡

充足的睡眠有助于增强人体免疫力，加速感冒及其他病毒疾病的康复。

食

常吃以下食物对预防感冒很有益处：鸡汤、坚果、新鲜的蔬菜和水果、酸奶等。

虽然感冒本身不是什么大病，但是感冒严重时所引起的其他疾病，对人体的伤害是，非常之大的。如不及时医治，会产生一系列问题。为此，患了感冒一定要及时治疗，避免引发其他病症。