感冒鼻塞不要急，其实在生病这个问题上，预防往往比得病之后吃药最重要。所以，提高我们的抵抗感冒的身体素质才是硬道理呢。当然，对于正在感冒鼻塞的朋友，我们就要采取一定的措施，缓解鼻塞，不然会很难受的呢。不仅影响正常的生活，而且严重影响睡眠质量。

1方法一：填充法配合侧卧按摩法。切一段葱白捣烂把他的汁用棉签沾湿，再把棉签塞进鼻孔里面。效果是很不错的哦。睡觉的时候，如果是左边的鼻子塞就选择右卧，如果是右边的鼻塞就选择左卧，再用手指捏鼻的两侧。

2方法二：泡脚法。因为鼻塞时很影响一个人的睡眠的。所以，可以选择在睡觉之前用热水泡脚，让水里的那些热气从脚底流向全身，疏通血液。如果没有感觉到这样的效果，就继续坚持泡脚。

3方法三：大蒜红糖煎水。拿一些新鲜的大蒜和生姜大概15克左右就可以了，然后把他们都切成片。再放进锅里，加一瓶矿泉水的量。然后开火煎到就剩一半的水分就可以了，在睡前加上一点红糖喝。