秋天由于气候干燥，一些抵抗力不是很好的朋友稍微不注意就会患上感冒，严重的影响生工作与生活的质量，那么我们在饮食上应该注意食用哪些食物才能有效的预防感冒呢？

1最常见的一种食疗就是用红糖和生姜及红茶煮成汤来饮用，因为红糖有补血的作用，而生姜有御寒的功效，平时煮这三样来饮用，对预防感冒有着良好的作用。

2白萝卜不仅可以作为美味佳肴出现在餐桌上成为人们美味的食物，也可以用来防治感冒的哦。因为白萝卜中含有丰富的萝卜素，如果把白萝卜捣烂取汁和生姜汁一同用开水冲服，对正在感冒或是预防感冒的朋友有着非常好的效果。

3以前总是听人家说感冒的时候别吃鸡肉和鸡汤，其实这是恰恰相反的。感冒的时候和不感冒的时候如果注意多吃鸡肉和鸡汤，不仅能预防感冒对防治感冒还有不错的效果，因为鸡肉和鸡汤有抑制呼吸道炎症和清除病毒的功效。