现在很多的疾病在每一个季节的发病率都不同，感冒就是这样的一个疾病，感冒在春天和秋天的发病率很高，因此在春天和秋天这两个季节有很多人都在承受着感冒的困扰，那么在秋天人们应该怎么样去预防感冒呢?

1.与患者保持1米以上距离。患者咳嗽、打喷嚏时，带病毒的唾液可飞溅到约1米远，当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应马上退到1米之外。如果是在电梯或公共汽车上遇到这种情况，可马上转过身去，因为人的眼睛和鼻子是最容易被传染的。

2.勤洗手。有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，只有经常洗手的人才能远离感冒。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。

3.多喝水。 大量的水可以将病毒从身体中带走，防止脱水症(脱水症是感冒的并发症之一)。

4.服用疗效好、毒副作用小的药物进行预防。

如果不慎感冒或者免疫力有所降低，应在患病初期积极用药，最好选择一些中药养生保健产品，能减少西药带来的副作用，而且可以补养一下身子，又能增加一定的免疫力。我在网上选购诚辉保健食品经营部的人参质量很好，人参是一个无惧细菌、病毒，可以与病毒细菌周旋数百年而不倒的“本草英雄”，将人参局限在预防 感冒上加以阐述，是对这味“百药之王”的不敬。不过人参的所有服用者都有这样的体会，这一年如果服用了一支上好的人参，这一年的感冒就少，或者说根本就很 少会感冒，就是得了感冒，症状也非常轻。

5.厨具常消毒。厨房里的海绵和抹布里藏有大量病菌，如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他们触摸的东西(如水龙头、门把手、冰箱拉手等)。

6.保证充足睡眠。美国研究者曾进行过一项试验，让志愿者只睡后半夜，第二天，他们的免疫力下降了30％。接着，又让他们睡足8小时，结果发现，他们的免疫力完全恢复了。

7. 按时接种流感疫苗。

8.鼻部保健。约有50％的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效预防感冒。

先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴约20～30次，然后用摩擦发热的手掌，轻轻按摩鼻尖和鼻翼。另外，每天坚持用冷水洗鼻子，不仅可以清除污垢和病菌，还能增强鼻孔及整个上呼吸道对寒冷的适应性。

9.坚持用生理盐水洗鼻。感冒又称为急性鼻炎。配合洁必康洗鼻器效果事半功倍。感冒初期，病毒是在鼻腔鼻黏膜复制的，后通过血液进入人体，此时坚持洗鼻的话会有效阻止病毒细菌进一步感染，从而加快感冒愈合!

盐水洗鼻是指借用专用工具，使用购买的生理盐水或者自己配置的无碘盐(或医用氯化钠)溶液来冲洗鼻腔，以期治疗和预防过敏性鼻炎、慢性鼻炎、鼻窦炎或者是协助治疗感冒;或者是纯粹为了清除鼻腔内的脏物，避免引发鼻腔、咽部和肺部等疾病(如煤矿工人、交通警察、教师等因特殊工作环境，鼻腔内经常会吸入脏东西的人)。

秋天是一个很好的季节，在秋天这个季节里可以收获很多的果实，但是秋天也是感冒的高发期，因此我希望每一个人都可以认认真真的学习以上的知识，从而去好好的享受秋天，预防感冒的发生，保护自己的身体健康。