感冒在一年四季中极为常见，几乎每个季节都会有感冒的高发期，那么感冒究竟吃什么好?吃啥才有利于预防感冒，有益于病情康复呢?专家在总结日常经验的基础上，来给大家几点感冒时期的饮食建议。

1、萝卜

萝卜中的萝卜素对预防治疗感冒有独特作用，具体做法是把萝卜切碎，压出半茶萝卜汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，然后加入蜂蜜或是白糖，搅拌后冲入开水当饮料喝。

2、少吃食盐

少吃食盐，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让期分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒，因此每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有好处。

3、鸡汤

喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的症状极为有效，因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，能明显增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉某种化学物质，对保护呼吸道通畅，加速感冒痊愈有很好的作用。

4、糖姜茶饮

因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流鼻涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状，可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒的功能。

5、喝蜂蜜水

蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

这五条饮食建议都是专家结合病理知识和日常实际给的建议，患者朋友可以认真了解，结合自己生活实际看看。当然，饮食禁忌毕竟只是感冒的一部分，患者朋友们更应该及时就诊，科学治疗，及早摆脱感冒这一烦人的疾病。