气象变冷了，很多人都会感冒，特别是季节更换的时候，大部分数人都会由于对气象变换的不舒服应而感冒，固然这是很普通病，但也会让你很不适，由感冒引动的发烧，流鼻涕都会让你很不舒服。

1首先，必须要少吃或者不吃太甜太辣的食品。太甜的容易让你萌生痰，太辣又对嗓子非常不好。所以你最好吃一些清淡的食品，这么既能化痰，又能对身体起到催进健康效用，吃点没有菜的汤稀饭是很好的。

2其次，着凉也是可以导发感冒，由于着凉后，病菌就更容易进入你的体内，所以日常必须要注意防御寒冷保温，出门多穿点衣裳，睡觉儿盖好被子，不给病菌侵入的机会。

3最后，我们的感冒基本就是因为我们呼吸的空气中有病菌，这么就进入我们的鼻腔，假如病毒长时间堆积在鼻腔里，我们就很容易感冒，所以我们可以用盐水冲洗自个儿的鼻腔，这么能起到杀死病菌的效用。