季节变更最容易被流感病毒钻空子，现在季节慢慢转变为秋季了，天气也开始有变化了，身体抵抗力差的话一不小心就中招，，预防感冒关键在于提高自身的免疫力，那我们秋季如何预防感冒呢？
步骤/方法：1坚持适量运动：生命在于运动，秋冬季节最容易患的流感疾病都和心肺有关，心肺健康就可以降低秋季发病率。因此秋季最好可以养成适量运动习惯，以中等强度运动为主，提高心肺功能，增强人体免疫力。
2多睡一小时：秋季最好可以养成早睡早起的习惯，每天多增加一个小时的睡眠时间，可以帮助免疫系统更好的休整，抵抗力自然也会更好。
3多清洗双手:日常要多洗手，感冒的人，摸摸鼻子手上就会沾上感冒病毒，经常洗手可以最大限度的降低患上呼吸道感染和流感的风险。
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