春秋交替，很容易感冒，尤其我这样体质不好的人。换季非常容易感冒，好在经过自己调整现在体质已经比从前好多?
步骤/方法：
1感冒初期可以多喝一点白开水，大家记得一定不要喝饮料那些糖分很高的食物，也不要吃容易上火的和刺激上呼吸道的食物。每天按时休息，睡眠一定要充足，千万不要熬夜。现在是换季的季节，天已经转凉了，防寒保暖更是要做好，否则感冒的时候在没注意保暖很容易加重感冒。喝些蜂蜜水可以让咽痛的症状缓解。如果鼻子不通气就用鼻子反复吸冷水，会缓解一点鼻塞的症状
2注意收听天气预报，及时增减衣服。屋子要多开窗通风，让室内空气流通。多多锻炼，提高自己的免疫力。运动后出汗不好马上脱衣服。
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