您好，一般来说根据病因和病变的不同，临床表现也会有所不同。平常的伤风也就是普通感冒起病较急，较早的症状伴有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞、流涕，开始为比较净水状的鼻涕，2～3天后变稠；还可伴有咽痛；有时无发热及满身症状，有时则有低热、头痛。一样通常经5～7天病愈。而当伤风数天后，发热仍不退，且有脓痰咳出，就应细致细菌的病毒感染，应实时到医院诊

步骤/方法：

1一定要保证好睡眠，最好给自己找张舒服的床躺下来，保持愉快的心情，不要想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动等，睡觉就是最好的选择，是最好的感冒药，最好在家请假1~2天，这样也可以避免传染给他人。

2多补充些维生素c，不论是服用维生素c药剂还是吃些富含维C的水果，比如橙子、橘子、柚子、猕猴桃等，都可稍减轻感冒的症状。而且酸味重的水果维C含量一般都不少，在食用的时候也可减少口腔中的不适感。

3吃饭的话最好多吃一些流质食物，比如热汤或者粥，这些都是不错的选择，而且比如鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而热汤的热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞，使你的鼻子能通气些，实在不行可用热水蒸着鼻子，缓解鼻?