步骤/方法：
1饮食方面要注意，清淡点好，现在很多人喜欢吃麻辣烫、火锅、烧烤、油炸的食品等。都是很不健康，很容易导致感冒的，尤其现在是秋天，天气很干燥，这些东西吃多了很容易上火。
2平时要多运动，即使工作很忙，偶尔也要运动一下，对身体各方面都是有好处的，对于增强自身的免疫力也是很有帮助的，现在的人运动的越来越少了，无论多忙，最好也抽空运动一下。
3注意个人卫生，注意保暖，秋天虽说秋高气爽，温度不低，但还是要注意保暖，尤其是晚上，带件外套最好，不然吃点夜宵，喝点啤酒，冷风一吹，很容易感冒的。
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