当外界因素导致感冒时，可以通过食疗好好的改善，影响了人们的正常生活及健康。专家介绍，良好的饮食可以起到良好的预防感冒的效果。那么，冬季如何利用饮食预防感冒侵袭呢？

1.葱蒜粥

做法：取干净的葱白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥。每次150毫升，每日2次。

2.姜丝萝卜汤

做法：姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，加红糖适量。每次200毫升，每天1-2次。

3.醋熘土豆丝

做法：将切好的土豆丝放入清水中过一遍，去掉其粉质，防止抓锅底，用料与醋熘白菜相同，但不需勾淀粉。

4.白菜萝卜汤

做法：白菜心500克，切成碎末，白萝卜120克，切成薄片，加水800毫升，煮至400毫升后，加红糖适量。每次200毫升，一天2次，连服三四天即可治愈。

5.苹果蜂蜜水

做法：苹果5个去皮，切成小块，加水1升，煮沸5分钟，自然冷却到40℃，加少许柠檬汁和适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量饮用。

上述几款美味饮食，对广大朋友们在寒冷的冬秋季，利于预防感冒的发生，希望大家能够喜欢。另外，一旦发生感冒，请及时的采取有效的治疗方法，以免恶化病情，让自己远离感冒的纠缠。